التمارين المركبة وتمارين العزل

التمارين المركبة و تمارين العزل وما  الفرق مابينهم ؟

كتير اوي بنسمع اتمرن حد يقولك اتمرن عضله واحده في اليوم بس اعتمد علي تمارين المركبة وفي حد يقولك لا اتمرن عضلتين في اليوم بس اعتمد  علي تمارين العزل اللي بتركز علي عضلة واحده ومبتجبش معاها اي عضلة تانية .. طيب ايه الفرق مابين التمارين المركبة وتمارين العزل ؟ 

التمارين المركبة هي التي تعتمد علي تحريك اكتر من مفصل في الجسم وبتستهدف اكتر من عضله في الجسم لكن تمارين العزل بتحرك مفصل واحد وبتستهدف عضلة واحده من عضلات الجسم …افتح الفيديو عشان تشوف امثلة التمارين المركبة وتمارين العزل !!

هدفك من التمرين هو اللي بيحدد نوع وقدرة ومدتك في التمرين … لو عندك اي استفسار ابعتلي وهرد علي استفساراتك كلها